Achtsamkeit vertiefen

Achtsamkeit vertiefen Meditierende

Wer den heilsamen und beglückenden Weg der Achtsamkeit eingeschlagen hat, möchte ihn oft weitergehen. Aber nicht allein? Mit kundiger Anleitung und in guter Gesellschaft können Sie Ihre Praxis vertiefen und im Alltag verankern.

Übungskurs Achtsamkeit
Dieser Kurs umfasst acht Termine über einen Zeitraum von acht Monaten. Er ist für Menschen, die bereits einen 8-Wochen-Kurs MBSR oder MBCT besucht haben. Er bietet die Gelegenheit, unter Anleitung gemeinsam zu üben und sich auszutauschen. Wir vertiefen unser Verständnis für die einzelnen Übungen – Bodyscan, achtsame Bewegung, Sitzmeditationen, Kommunikationsübungen und Erkundungen von Alltagstätigkeiten. Schwierigkeiten beim Üben oder bei der Umsetzung im Alltag können individuell geklärt werden. Mit gegenseitiger Unterstützung festigen wir unsere Übungspraxis.

Vertiefungskurs Meditation
Dieser Kurs umfasst acht Termine, entweder über einen Zeitraum von acht Monaten oder im Intensivformat über acht Wochen. Er ist für Menschen, die einen 8-Wochen-Kurs MBSR oder MBCT besucht haben und bereits mindestens sechs Monate lang eine regelmäßige Übungspraxis pflegen. Wir steigen tiefer in die Meditationspraxis ein. Mit gegenseitiger Unterstützung erforschen wir in uns die Einheit von Körper und Geist und die tiefen Ursprünge von Stress und Unzufriedenheit. Zusammen üben wir heilsame Geistes- und Herzenshaltungen als Bedingungen für Frieden und Glück. Dieser Kurs braucht die Bereitschaft zu regelmäßiger Übung, echtes Interesse an Einsicht und Weiterentwicklung sowie den Mut, über die eigenen Komfortzonen hinauszugehen.

Retreats
Retreats bieten die Möglichkeit, uns vom Alltag zurückzuziehen und zur Ruhe zu kommen. In stiller Gemeinschaft üben wir intensiv, im Hier und Jetzt zu leben.
Übungstage
– jeder MBSR und MBCT Kurs beinhaltet einen stillen Übungstag nach der 6. Woche. Wenn Platz ist, sind ehemalige Kursteilnehmer eingeladen dazuzukommen und mitzuüben.
5 Tage Achtsamkeit – ein intensiver MBSR-Kurs in Retreat-Form für Anfänger oder Wiederholer.
1–4 Tage Retreats mit Gastlehrerinnen und -lehrern erlauben uns, andere Mediationsansätze und -traditionen zu erleben.

Hier finden Sie alle aktuellen Termine als PDF.

NEU! Kompaktkurs Achtsamkeit
5-Tage-Intensivkurs in Oberwaiz, im Oktober 2018
Infos zum Download als PDF.

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Es gibt viele Menschen, die gerne achtsamer leben möchten und es gibt viele Ressourcen zum Thema Meditation und Achtsamkeit. Lassen Sie uns ein Netzwerk schaffen, das uns alle unterstützt!